„Aktiv im Alter“ – Der 8-Wochen-Fitnessplan für Senioren

„Aktiv im Alter“ – Der 8-Wochen-Fitnessplan für Senioren

Mit dem Trainingsprogramm „Aktiv im Alter“ können Senioren ihre Mobilität, Kraft und Balance stärken und so aktiv und selbstständig im Alltag bleiben. Dieser speziell entwickelte 8-Wochen-Plan umfasst einfache, gelenkschonende Übungen und fördert die Fitness auf sanfte Weise – ideal, um sich fit, vital und wohl zu fühlen.

Warum „Aktiv im Alter“?

1. Gelenkschonende Mobilitätsübungen: Mit sanften Bewegungen wie Schulterkreisen und Hüftöffnern fördern die Übungen die Beweglichkeit und helfen, Gelenksteifheit zu vermeiden.
2. Sanftes Krafttraining für Alltagssicherheit: Gezielt auf Arme, Schultern und Beine abgestimmte Kraftübungen unterstützen die Muskulatur, verbessern das Gleichgewicht und mindern das Sturzrisiko.
3. Balance- und Koordinationsübungen: Der Einbeinstand und weitere Balance-Übungen trainieren die Standfestigkeit und fördern die Sicherheit im Alltag.
4. Sanftes Cardio und entspannende Dehnungen: Leichtes Gehen oder Radfahren und wohltuende Dehnübungen fördern das Herz-Kreislauf-System und halten die Gelenke geschmeidig.
5. Regeneration für Wohlbefinden: Das Programm integriert Ruhetage und leichte Erholungseinheiten, um Körper und Geist sanft zu regenerieren und Kraft für die nächsten Tage zu sammeln.

Für wen ist „Aktiv im Alter“ gemacht?

Dieses Programm ist perfekt für Senioren, die aktiv und gesund bleiben wollen. Ob für mehr Beweglichkeit, Kraft oder Herzgesundheit – „Aktiv im Alter“ bietet einen sicheren Weg, die körperliche Fitness zu erhalten und das Wohlbefinden zu steigern.

Starte jetzt mit „Aktiv im Alter“ und erlebe, wie viel Freude Bewegung in jedes Alter bringen kann!