„Zurück in Bewegung“ – Dein 8-Wochen-Post-Reha-Trainingsplan

„Zurück in Bewegung“ – Dein 8-Wochen-Post-Reha-Trainingsplan

Der Weg zurück zu voller Beweglichkeit und Stärke nach einer Verletzung oder Operation muss sicher, gezielt und sanft verlaufen. Mit dem 8-Wochen-Programm „Zurück in Bewegung“ bieten wir dir einen sorgfältig abgestimmten Trainingsplan, der Mobilität, Balance und Muskelkraft schrittweise und schonend wieder aufbaut. Dieser Plan ist speziell für diejenigen entwickelt, die ihre Genesung aktiv unterstützen und in eine starke, stabile Fitness zurückkehren möchten.

Was macht „Zurück in Bewegung“ einzigartig?

1. Sanfter Einstieg mit klarer Progression: Der Plan beginnt mit leichten Mobilitäts- und Kräftigungsübungen, die Woche für Woche sanft intensiviert werden – ideal, um Stabilität und Kraft zu stärken, ohne Überlastung zu riskieren.
2. Ganzheitlicher Fokus auf Mobilität, Balance und Stabilität: Jede Woche zielt darauf ab, wichtige Elemente der Post-Reha-Phase wie Balance, sanftes Krafttraining und Beweglichkeit zu fördern und deine Körperkontrolle zu verbessern.
3. Schonendes Cardio und gezielte Dehnung: Neben dem leichten Krafttraining fördern sanfte Cardio-Einheiten und Dehnungen die allgemeine Fitness, erhöhen die Flexibilität und verbessern das Wohlbefinden.
4. Einfache Übungen, die sich sicher zu Hause umsetzen lassen: Keine komplexen Geräte, keine komplizierten Bewegungsabläufe – „Zurück in Bewegung“ konzentriert sich auf leicht umsetzbare Übungen, die sicher und effektiv sind.

Für wen ist „Zurück in Bewegung“ gemacht?

Dieses Programm ist perfekt für alle, die nach einer Verletzung oder einem Eingriff wieder zu mehr Bewegung und Kraft finden wollen. Mit Rücksprache von Ärzten und Physiotherapeuten wird dieses sanfte Programm zu deinem verlässlichen Begleiter auf dem Weg zurück zur vollen Fitness – Schritt für Schritt.

Setze auf „Zurück in Bewegung“ und unterstütze deine Genesung aktiv!